Treinamento Funcional

Invista na sua saúde, contrate um profissional da Educação Fisica.

sexta-feira, 11 de abril de 2014

Treinamento Funcional : Eu não quero ser atleta.

Treinamento Funcional : Eu não quero ser atleta.

Eu não quero ser atleta.




Eu não quero ser atleta

Cadeirante desde os seis anos, fiz fisioterapia no período de reabilitação e uns poucos meses em casa. A vida seguiu e deixei essa coisa de fisioterapia pra lá.

A vida seguiu mais adiante, minhas atividades físicas passaram a ser as mesmas de qualquer pessoa que cuida de casa, filhos, marido. Não posso dizer que vivia uma vida sedentária, pois vivia atrás de filhos, subindo e descendo as rampas de minha casa, no entanto, não era exatamente uma atividade física. Tarefas rotineiras, cansativas, mas de poucos benefícios.

Numa das voltas da vida, saí da casa onde morava pra morar num condomínio. Morando no térreo, num apartamento menor do que a casa, mais fácil de limpar, arrumar, fui me sentindo preguiçosa, sedentária. E veio, pela primeira vez, a ideia de procurar alguém que me ajudasse a sair desse sedentarismo, um personal trainer.

Eu não queria ser atleta. Não queria fazer natação, ping-pong, corrida, como as pessoas que a mídia mostra, só queria me movimentar pra ganhar qualidade de vida e perder peso.

Como mágica, Jailson apareceu. Ele postou na comunidade do condomínio no  Facebook que dava aulas de treinamento funcional para cadeirantes. Eu nunca tinha ouvido falar nisso, mas entrei em contato imediatamente. Eu seria sua primeira aluna, aprenderíamos juntos. Foi então que minha vida começou a mudar...

Começamos, em agosto, a treinar com elásticos, bola, pesinhos etc, testando força, equilíbrio, agilidade. No começo tudo era difícil, mas fui vencendo as etapas. Saímos da sala de ginástica e passamos a usar a pista de bocha. Começamos com os circuitos com exercícios variados. Corridas rápidas, paradas bruscas (reativei a rodinha anti-tombo), rodar de ré, contornar cones, enfim, atividades que fazem parte de meu dia a dia, mas nem percebo.

No Natal, uma surpresa: sem perceber estava usando as duas mãos ao mesmo tempo, com braços erguidos sem apoio, pra fazer um doce. Comecei a observar meus ganhos: lavar a cabeça com as duas mãos, me abaixar para pegar algo do chão e levantar quase sem apoio, fazer movimentos com o tronco que jamais fiz, aumento de força e outros mais.

Continuamos em frente, fazendo treinos com circuitos de exercícios variados, corridas contra o tempo, exercícios com corda, com Jailson sempre impondo um novo desafio com  dificuldade e intensidade crescentes.

Penso em tantos outros cadeirantes que, assim como eu, não querem ser atletas, mas sentem necessidade de se movimentar, de ter ajuda de um profissional mas não acham um “Jailson” ou não têm espaço adequado ao exercício.. Penso em quantos “Jailsons” têm qualificação, vontade de praticar seus conhecimentos, mas não acham uma “Marcela” para treinar.

E penso, enfim, que eu, cadeirante há mais de 40 anos, que só queria perder uns quilos, achando que minha condição física era estática, surpreendo-me a cada evolução e torço para que mais e mais pessoas descubram o  treinamento funcional e surpreendam-se também.

Marcela Cálamo


quarta-feira, 1 de janeiro de 2014

Tenha um professor de Educação Física em seu condomínio

Para evitar aborrecimentos e ter um treino qualificado tenha um professor de Educação Física na academia de seu condomínio, hoje em dia é muito comum as construtoras entregarem um espaço destinado para exercícios físicos, mas o que acontece na maioria dos casos é o espaço ser pouco utilizado devido a falta de um profissional no local para orientar e montar um treino ideal para cada pessoa.
Tenha um serviço com a mesma qualidade de uma academia em seu condomínio utilize melhor este espaço contrate o serviço de um profissional da Educação Física.


Lembre-se que qualidade de vida é um investimento para toda a família. 
Entre em contato e tenha um profissional em seu condomínio tel (11) 98787-5289 
 
  

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Preço do Kettlebells

Para quem pensa que é um treino novo, esta completamente errado, o implemento que vem ganhando espaço nas academias e faz parte do treinamento funcional é muito antigo e bem eficiente, o implemento é apenas uma bala de canhão com alça.
Devido a grande procura pelo treino esta postagem tem como objetivo informar onde adquirir o implemento por um bom preço.


Empresa
valor 4Kg
06 Kg
08 Kg
10 Kg
Anilhas e halteres
R$ 19,50
R$ 29,25
R$ 39,00
R$ 48,76
Dragon Bell
R$ 35,00
R$ 54,00

R$ 92,00
Neo Fit
R$ 30,00
R$ 45,00
R$ 60,00
R$ 75,00
Anilhas e Halteres de Ferro
R$ 20,00
R$ 30,00
R$ 40,00
R$ 50,00





quinta-feira, 26 de setembro de 2013

Pedale

A bicicleta é um excelente meio de transporte: não polui o ar e, de quebra, faz um bem danado a saúde. pedalar emagrece, oxigena o organismo e, entre outras coisas, ajuda o coração a funcionar melhor. incentive também os serviços de bike - hoje, é possível encontrar office boys, corriers e diversos outros tipos de entregadores que usam a bicicleta como transporte.
este texto é parte da revista Go outside / 100 maneiras de ajudar o mundo.